Handstand Workshop

Wooop, woooop...es ist endlich wieder so weit! Hier lernst du auf den Händen zu stehen.

Handstand @IKICOR

Referentin:  Monique König (Calisthenics-Trainerin)

Gastgeber/Ort:  Frederik Miebach/IKICOR (Rhöndorfer Straße 13, 50939 Köln)

Datum: 05.07.2025

Uhrzeit:  Samstag (Handstand - Anfänger) 14 – 18 Uhr

Dauer:  ca. 4 Stunden Tagesseminar

Umfang/Inhalt:

- theoretische Aufbereitung und praktische Umsetzung
- spezifische Mobilität als Teil beider Workshops
- Voraussetzungen für den Handstand (Mobilität, Kraft und Balance)
- technischer Aufbau des Handstands
- Exitstrategien
- spezifisches Warm-Up sowie Spannungsübungen
- Progressionsstufen: wandunterstützt, frei im Raum und mit Partner
- Fakten zu Trainingsplangestaltung und methodischen Herangehensweisen
- Zusammenfassendes Skript für alle TeilnehmerInnen
- Snacks vor Ort & Getränke

Teilnehmerzahl:  max. 15

Zielgruppe:  Anfänger und Fortgeschrittene (die noch keinen Handstand können)

Kosten:   EARLY-BIRD 120€ (bis 02.07), danach 150€