Muscle Up Workshop

Wooop, woooop....es ist endlich wieder so weit! Ein Skill, den jeder Fortgeschrittene Athlet braucht, um über die Bar hinaus zu schauen ;). Ich werde dir innerhalb eines umfangreichen Workshops alles beibringen, was du wissen musst, um deinen 1. Ring oder Bar Muscle Up zu meistern.

Referentin: Monique König (Calisthenics Coach)

Gastgeber/Location: Frederik Miebach/IKICOR (Rhöndorfer Straße 13, 50939 Köln)

Datum: 06.07.2025

Uhrzeit: Sonntag (Muscle Up – Advanced) - 14 – 18 Uhr

Dauer: ca. 4 Stunden Tagesseminar

Umfang/Inhalt:

• theoretische Aufbereitung und praktische Umsetzung
• spezifische Mobility
• Voraussetzungen für den Muscle Up
• technischer Aufbau des Muscle Ups
• spezifisches Warm-Up
• Progressionsstufen
• Fakten zu Trainingsplangestaltung und methodischen Herangehensweisen
  
• Zusammenfassendes Skript für alle TeilnehmerInnen
• Snacks vor Ort & Getränke

Teilnehmerzahl: max. 15

Zielgruppe: Fortgeschrittene und wenn du bereits 8 Pull ups als Beginner schaffst

Kosten: EARLY-BIRD 120€ (bis 02.07), danach 150€